রোগীর উত্তর -"স্যার, আমি দৈনিক দশ লিটারের বেশি পানি খাই"।
আমাদের দেশের রোগীদের এটা কমন অভ্যাস।
কাজ নাই, তো গ্যালনে গ্যালনে পানি খাও।। বেশি পানি খাওয়া মোটেও ভালো কাজ নয়। সেটা উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশী করবে।
বলা হয়ে থাকে - পূর্ণ বয়স্ক পুরুষের জন্য দৈনিক তের গ্লাস ও পূর্ণ বয়স্ক নারীর জন্য দশ গ্লাস পানি খাওয়া স্বাভাবিক।
সম্প্রতি পৃথিবীর এক নাম্বার হাসপাতাল মায়োক্লিনিকের রিসার্চারগণ বয়স ও ওজন অনুযায়ী দৈনিক কতটুকু পানি খাওয়া দরকার, তার একটা সূত্র বাতলে দিয়েছেন।
তাদের সূত্রকে সহজ করে নিম্নে দেয়া হলো-
"বয়সকে ওজন দিয়া গুন করুন, তাকে ১০০০ দিয়ে ভাগ করুন। যত আসবে তত লিটার পানি কমপক্ষে আপনাকে খেতে হবে চব্বিশ ঘন্টায়"।
যেমন - আমার বয়স ৩০, ওজন ৭৫ কেজি, তাহলে আমার প্রতিদিন কমপক্ষে (৩০*৭৫)÷১০০০= ২.২ লিটার পানি খাওয়া আবশ্যক।
ব্যতিক্রম :
১. ছয় মাসের কম বয়সের বাচ্চাকে পানি খাওয়ানোর দরকার নাই।
২. দৈনিক এক্সারসাইজ বা ভারী কাজ করে যা এক্সট্রা লস হবে, তা সাথে যোগ করে নিতে হিবে।
৩. যদি রেজাল্ট আধা লিটারের কম আসে, তবুও কমপক্ষে আধা লিটার খাওয়াতে হবে।
কার্টেসীঃ ডাঃ সাঈদ সুজন মেডিকেল পেজ ।
Post a Comment