শরীরে দুর্বলতা মানে শরীরের কোষগুলো তার স্বাভাবিক কার্যক্রম করতে প্রয়োজনীয় শক্তি পাচ্ছে না কিংবা উৎপন্ন করতে পারছে না। এটা হতে পারে -
প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর খাদ্যের অভাব
- শক্তির বাড়তি অপচয়
- মানসিক অস্থিরতা
- শরীরের অভ্যন্তরীন দুর্বলতা।
এসব সমস্যা কাটিয়ে উঠতে প্রয়োজন -
- নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
- খাবার তালিকায়- কলা, দুধ, ডিম, বাদাম এবং বিভিন্ন ফলমূল রাখা
- অবসরে কফি পান করা
- অতিরিক্ত শারীরিক ও মানসিক চাপ না নেয়া
- প্রতিদিন অল্প সময় ব্যায়াম করা
- প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় বিশ্রাম নেয়া এবং
- ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া।
Post a Comment