শরীর দুর্বল হলে কি করনীয় ?

শরীরে দুর্বলতা মানে শরীরের কোষগুলো তার স্বাভাবিক কার্যক্রম করতে প্রয়োজনীয় শক্তি পাচ্ছে না কিংবা উৎপন্ন করতে পারছে না। এটা হতে পারে -

প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর খাদ্যের অভাব

  • শক্তির বাড়তি অপচয়
  • মানসিক অস্থিরতা
  • শরীরের অভ্যন্তরীন দুর্বলতা।

এসব সমস্যা কাটিয়ে উঠতে প্রয়োজন -

  • নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
  • খাবার তালিকায়- কলা, দুধ, ডিম, বাদাম এবং বিভিন্ন ফলমূল রাখা
  • অবসরে কফি পান করা
  • অতিরিক্ত শারীরিক ও মানসিক চাপ না নেয়া
  • প্রতিদিন অল্প সময় ব্যায়াম করা
  • প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় বিশ্রাম নেয়া এবং
  • ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া।

Post a Comment

أحدث أقدم